
La bază, ciocolata este cacao îndulcită, cu lapte sau cu cremă. Compoziţia unei tablete de ciocolată depinde foarte mult de tip şi de marcă, dar în general, 100 g conţin:
• 500 - 550 calorii
• 2 - 7 g proteine
• 55 - 62 g glucide
• 24 - 33 g lipide
Din fericire, în cacao găsim şi fier, fosfor, potasiu, vitaminele B1 şi B9 + substanţe care acţioneaza direct asupra psihicului (psihotropi), precum magneziul, teobromina, cofeina şi feniletilamina.
Ciocolata neagră este mai puţin grasă decât ciocolata cu lapte (24 g la 100 g de ciocolata neagră, spre deosebire de 33 g la 100 g de ciocolata cu lapte), e mai săracă în saruri (12 mg faţă de 84 mg), dar mai dulce (64 g faţă de 55 g). Mulţi amatori de ciocolată preferă varianta neagră. Unii chiar se întâlnesc organizat pentru degustări rituale.

